Веселова Татьяна Дмитриевна, врач-онколог-маммолог, врач УЗД клиники МЛЦ.
Как возвращаться в режим после праздников?
Все мы отдыхали, ели вкусное, встречались с близкими, были на корпоративах. Но мы понимаем, что это нормальный период в жизни. И выходные, и праздники, и корпоративы — время для расслабления. Важно другое: что происходит между этими периодами и как мы потом заботимся о себе. Мы помним, что пищевые привычки — это не спринт, а марафон «вдолгую».
И от этого зависит наше здоровье. Предлагаю добавлять один осознанный выбор, один шаг для своего здоровья, самочувствия, энергии.
Топ-5 полезных привычек в питании:
Первое — минимум обработки. Если продукт можно съесть свежим — едим свежим. Если нужна обработка, выбираем варку, парение, тушение. Наши помощники для запекания — гриль, аэрогриль и мультиварка. Там минимум масла.
Второе — больше специй и зелени, минимум соли.
Третье — регулярные приемы пищи, желательно в одно и то же время.
Четвертое — снижаем потребление сладких напитков: соков, сладких газированных напитков, а также кофе с топпингами. В них много пустых, бесполезных калорий. Выбираем чай без сахара, кофе без топпингов и воду.
Пятое — планирование. Планирование помогает избежать срывов и незапланированных перекусов.
Почему перед УЗИ просят скорректировать питание?
В желудке и в кишечнике есть воздух и пища, а воздух — главный враг ультразвука. Он не дает ультразвуковой волне пройти и детально рассмотреть органы. Это как смотреть на звезды через плотную облачность. А для нас, врачей УЗИ, эти «созвездия» — печень, поджелудочная железа, органы малого таза и другое.
Поэтому это не прихоть, а реальная инвестиция в качественную диагностику.
Почему простату называют вторым сердцем мужчины?
Простату называют «мужским сердцем», и в этом есть смысл. Предстательная железа играет важную роль в репродуктивном здоровье и половой функции. После 40–45 лет важно сдавать кровь на онкомаркер ПСА. Это позволяет обнаружить минимальные изменения — воспалительные или опухолевые — даже если нет жалоб.
Кроме того, такие заболевания, как аденома простаты и хронический простатит, могут сопровождаться учащенным мочеиспусканием (в том числе ночью), вялой струей, нарушениями при мочеиспускании и снижать качество жизни, даже если вы привыкли к этим симптомам. Поэтому регулярный профилактический осмотр у уролога — это важный вклад в свое здоровье, особенно если он назначает УЗИ простаты.
Что важно знать о колоноскопии перед тем, как решиться?
Колоноскопия позволяет обнаружить минимальные изменения в стенке кишечника, когда у человека еще нет особых жалоб. В группе повышенного внимания — лица старше 45 лет, люди с отягощенной наследственностью по заболеваниям кишечника или имеющие длительные жалобы. Ранняя диагностика увеличивает шансы на успешное лечение и положительные результаты.
УЗИ щитовидной железы. Когда и как проводится?
Когда я выполняю УЗИ щитовидной железы, моей частой находкой является узел. И пациенты спрашивают меня, почему они образуются.
Для оценки образования проводится пункция, которой многие пациенты боятся. Для пункции не требуется особой подготовки.
Единственное, что нужно иметь в виду: в этот день нельзя будет посетить баню или сауну. Как мы проводим пункцию? Никакого обезболивания не требуется. Это практически безболезненная процедура. Выполняется теми же самыми шприцами, которыми делают укол в ягодицу или в вену. То есть это обычный укол, просто в необычное место. Под контролем УЗИ мы находим место, из которого возьмем клетки на анализ.
Одним или несколькими уколами мы берем клетки на анализ, и потом доктор изучает их под микроскопом.
Как правильно заботиться о коже?
Быть женщиной — значит заботиться о себе и своей коже. Ветер, холод, солнце нарушают защитный слой кожи и делают ее чувствительной к ультрафиолету. Ультрафиолет разрушает барьерный слой кожи и на клеточном уровне воздействует на нее, увеличивает пигментацию, вызывает фотостарение, повышает вероятность образования опасных новообразований кожи и родинок. Солярий и загар вредны.
Увлажняем кожу и губы, занимаемся уходом. А если у вас есть вопросы или сомнения по поводу родинок, обратитесь на прием к онкологу, чтобы определиться с тактикой. Пока солнце не так активно, самое время для удаления папиллом и родинок.
